二刀流の稼働量とは？ — 大谷翔平の6年間。

今回調べたいこと——大谷さんの稼働量

二刀流大谷さんの身体が最大出力で働く場面は、大きく3つです。投げる（投球）、打つ（バットスイング）、走る（ベースランニング）。 今回やりたいのは、この3つの動作にシーズントータルでどのくらいの負荷がかかっているかを、計算で求めることです。 それが分かれば、「投げる年」と「投げない年」で身体に何が起きているのかを、同じ物差しで比べられます。 まず、大谷さんの6年間を、3成分の「週あたり回数」で並べます。

表の見方を少しだけ。投球/週は、1週間に投げた球数です。同じ90球前後の登板でも、 中5日で回せば週あたりの球数は割増になり、負荷もその分高まります（2022-23年の数字が大きいのはそのためです）。スイング/週×平均EVが打撃の負荷で、「何回振ったか（空振り・ファウル・インプレー込み。1試合平均は約8本） ×どれだけ強く振ったか（平均打球速度）」を表します。本稿では、スイング数にその年の平均EV係数（その年の平均EV÷6年平均）を乗じたこの値を、EVSwという単位で数えます。

そして全力疾走は、得点（ホームランを除く）と盗塁を1回ずつ、同じ重みで数えています。 走る距離はまるで違いますが、身体の負荷の本体は距離ではなく、「静止から一気に最高速へ上げて、急停止する」という最大加速の1回にあるから、です。 盗塁は静止からの全力加速にスライディング、生還は本塁への最終ダッシュ——「全力加速1回ぶん」として同格に数えます。 ホームランの一周を除いたのも同じ理由で、あのゆっくりした一周は全力疾走ではないので。

◆ 週あたりは在籍期間ベース、2026年は97試合時点。

3成分の「重み」をどう揃えるか

1球と、1スイングと、1疾走の負荷量は違います。ここが今回いちばん悩んだところです。 結論から言うと——2.5球 ＝ 1スイング ＝ 1.04全力疾走。以下、その置き方の根拠です。

スイングの重みは、投球2.5球ぶんと置きました。手がかりは、リアル二刀流の登板日です。 95球を投げたその日の打席でも、大谷さんの打球速度はまったく落ちません（今季の登板日の平均EVはむしろ高いくらいです）。1スイングが1投球に対して負荷が大きいなら、こうはいかないはず。

体感でも確かめられます。登板日の大谷さんの一日は、約95〜100球＋打席でのスイング7本前後。 合わせると「1日あたり110〜120球ぶん」。普通の先発投手の、およそ1.2倍の一日です。 ……プロの世界の肌感覚として、悪くない見積もりではないでしょうか。

走塁の重みは、走塁が最大化された2024年（59盗塁）から求めます。 結論から言うと、全力疾走1回＝約投球2.4球ぶん。 なので59盗塁の2024年でも、走塁の負荷は全体の1割にとどまる計算になります。

◆ 導出の詳細（気になる方だけどうぞ）：①2024年のFanGraphsのWAR成分を見ると、走塁が生んだ価値は 打撃が生んだ価値の約10%。②「負荷も、生んだ価値と同じ比率だろう」と置くと、2024年の走塁全体の負荷は、 打撃全体の負荷（スイング週50回×2.5球×強度補正＝週128pt）の10%＝週12.8pt。 ③この年の全力疾走は週5.3回だったので、12.8÷5.3≒2.4球、となります。 なお、この置き方には異論もありうると思います。ただ、スイングを2球ぶんにしても3球ぶんにしても、 盗塁を2倍に重み付けしても、この後の各年比較の結論順序にほとんど変わりありませんでした。

6年間のそれぞれの稼働量

3成分の「重み」がそろったところで、6年間の稼働量を計算します。 週あたりの総出力と、それを稼働週ぶん積み上げたシーズン総稼働量、そして出力あたりの価値（WAR効率）を並べました。

◆ 打pt＝EVSw×2.5球、走pt＝全力疾走×2.4球で換算。年間総量＝週次×稼働週（2023は右肘故障までの21週、2026は162試合換算ペース）。対2022年比＝年間総量の比較。2026のfWARも162試合換算ペース（97試合時点6.3）。効率＝WAR/10試合 ÷（週あたり出力/100）。 「同じ出力からどれだけ価値を生んだか」＝いわば燃費（コスパ）です。

この表から、いくつものことが読み取れます。

週あたりの負荷が最大なのは2023年（233）。中5日を切る登板間隔で週100球、打撃もフル。 その週次ペースを21週間続けた8月、右肘の靱帯を故障しました。

シーズン総稼働量（年間の総量）が最大なのは2022年（5,880）。週次では2023年に一歩譲りますが、 26.5週を一度も止まらず完走したのはこの年だけ。「一番身体的にきつかったのは2022年」という本人の言葉と、ぴたりと一致します。

そして打者専念の2024年は、計算上、2022年の63%。毎日打席に立ち、盗塁を59個積んでも、 投球という重い成分がなければ、数字上は身体の負荷は想像以上に軽減されていそうです。 あの2年に「まだ余力がありそうだ」と見えた方も多かったのではないでしょうか。 実際、キャリアの二大ピークである54本塁打（2024年）と55本（2025年）は、 この「余力」の2年に生まれています。

負荷を6割に抑えて、本塁打はキャリア最多。となると、こう思いませんか—— いっそ投げないほうが「賢い」のではないか？

打者専念と二刀流——「賢い」のはどちらか

その問いには、稼働量の表の「効率」の列が答えてくれます。

最もコスパが良いのは、打者専念の2024年（0.40）です。負荷は6年で最少。 故障のリスクを抑え、キャリアを長持ちさせるという観点でも、打者専念は文句なく「賢い」選択です。 身体をコントロールしながら、悠々とMVP級の成績を出せるのですから。

でも、この表にはもうひとつの見方があります。

2024年、37%の余力があっても、どれだけ打って走っても、さらなる使い道がない—— DHという職業には、それを注ぎ込む先がないのです。8.9というWARは、 コスパ最高の運転で到達できる最大に近い値なのかもしれません。

いっぽう今季の大谷さんは、より深く身体を使ってWARペース10.5。コスパでは2024年に劣ります。 それでも、チームへの貢献の絶対量は、キャリアで最大です。

つまりこういうことです。身体を守るなら、打者専念。身体を出し尽くすなら、二刀流。 コスパを取るか、総量を取るか——大谷さんは、もちろん総量を取っている。だからこそのユニコーンです。

しかも見事なのは、その二刀流の中でもコスパが上がり続けていることです。二刀流の年に限れば、 効率は0.26→0.26→0.28→0.35（今季）。同じ「投げて打つ」でも、 今季は過去のどの年より上手に結果へ変換している。総量を取りながら、コスパの改善も止めない——では、その今季の出力デザインの中身を、最後に見てみましょう。

2026年の出力デザインとは

もういちど稼働量の表に戻ってください。今季の打ptは103.5——6年間で最低です。 これは打者・大谷さんの衰えではありません。打撃に割く「量」を、キャリアでいちばん意図的に絞っている、 ということです。では、その削った分はどこへ行ったのか。マウンドです。

今季の大谷さんは、1登板95球・週1回という、サイ・ヤング賞を本気で狙っていたと思われる投球を積んでいます。 2022年の総稼働量を上限と考え、そのうえでポストシーズン——WS優勝までなら最低でも11試合ぶんのプラス——まで見込んで、 レギュラーシーズンの打撃の「量」を意図して落としています。 そして、削った量の中で「質」を高める工夫こそが、「大谷翔平の本塁打はなぜ減ったのか」で書いた「出力の温存」でありコンタクト設計でした。 2022年を超えない範囲（86%）に稼働量を収めたまま、投手としても打者としてもクオリティを高める試み——この投手比重高めのバランス（結果的にWAR10.5ペース）こそがチームへの貢献量を最大化すると、 大谷さん本人はそこに狙いがあって、今シーズンの初めから実践していたのではないでしょうか。

もちろん、ここまでの計算はぜんぶ仮定の上に立つ思考実験です。それでも、この粗い机上計算から見えてくるものがあります—— 二刀流を続けるという選択が、どれほど尋常でない負荷の上に成り立っているか、です。

次に大谷さんが投げて、打って、走るのを見るとき、この表を少しだけ思い出してみてください。 あの当たり前のような毎日が、どれほど途方もない稼働の上にあるか——見え方が、少し変わるかもしれません。

——今日はここまで。感じ方は、きっと人それぞれだと思います。あなたの読み方も、ぜひ聞かせてください。 感想はXの @shoheidailylab まで。